Wielka księga kuchni ketogenicznej JEN FISCH

Wielka-ksiega-kuchni-ketogenicznej-Jen-Fisch-IK-500px.webp
  • promocja
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 57,99 zł 79,99 zł 57.99
ilość szt.
Zyskujesz 0 pkt [?]

towar niedostępny

dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: -
Kod produktu: BB55-475E7

Opis

Tytuł: Wielka księga kuchni ketogenicznej. 200 przepisów na proste dania i dwutygodniowe plany posiłków, które pomogą Ci wprowadzić zdrowy tryb życia w stylu keto

Autor: Jen Fisch 

Stron: 360

Wydanie: 2021

Okładka: miękka 

Dieta keto na całe życie – poznaj zasady diety keto

To publikacja zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych osób stosujących dietę ketogeniczną. Autorka oferuje podstawowe wprowadzenie do diety ketogenicznej, a także 2-tygodniowe plany posiłków, które pomogą ci w realizacji indywidualnych celów związanych z utratą wagi i przyspieszenia ketozy. Wreszcie dowiesz się, jak szybko schudnąć. Książka zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby całe życie być na diecie ketogenicznej. To przede wszystkim książka kucharska, w której znajdziesz zasady diety keto, tabelę produktów sprzyjających ketozie oraz tych, których należy unikać; listy zakupów, plany posiłków i, co najlepsze, mnóstwo prostych przepisów. Możesz sięgać po tę książkę niczym po ketobiblię.

Zdrowe odżywianie, czyli dieta ketogeniczna

Dieta pełna zdrowych tłuszczów zapewni ci sytość, a sama liczba przepisów stanowi dowód, że nie musisz tęsknić za żadną potrawą – wystarczy, że w kuchni przygotujesz sprzyjające ketozie alternatywne wersje ulubionych, pełnych węglowodanów potraw, które kiedyś jadłeś. Autorka podpowie ci, jak robić to na co dzień z wykorzystaniem prostych przepisów. W tej książce znajdziesz również trzy 2-tygodniowe plany posiłków, które mogą ci posłużyć za drogowskaz. Dzięki nim nie będziesz miał wątpliwości, które przepisy wybrać i jak układać jadłospisy na poszczególne dni. Dieta ketogeniczna zapewni ci zdrowe odżywianie i oczyszczanie organizmu.

Co jeść na diecie keto?

Standardowa dieta ketogeniczna zwykle opiera się w 70 procentach na zdrowych tłuszczach. To dzięki tłuszczom dieta ketogeniczna jest przyjemna i może stanowić zrównoważony sposób żywienia w dłuższej perspektywie. Zatem co jeść i jakie są zasady diety keto? Bekon, awokado, żółtka jajek, łosoś i twarożek są częścią ketogenicznego menu. Spożywanie dużej ilości tłuszczów przy każdym posiłku jest ważne, ponieważ dzięki temu będziesz czuł się syty. Gdy twój organizm zaadaptuje się do spalania tłuszczu, zauważysz, że możesz jeść rzadziej, co będziesz zawdzięczać spożywaniu dużych ilości tłuszczów. Popularne źródła tłuszczów w diecie ketogenicznej stanowią pełnotłusty nabiał, tłuste kawałki mięsa i ryb, masło pochodzące od zwierząt karmionych trawą i wysokiej jakości oleje. Autorka podpowie ci, co jeść na diecie keto i jak przygotować zapasy żywności oraz jak oczyścić organizm. Będziesz zaskoczony tym, jak szybko można schudnąć na tej diecie i oczyścić organizm.

Zdrowe tłuszcze w twojej kuchni

W tej książce znajdziesz informacje o tym, które tłuszcze są zdrowe i dlaczego. Poznasz również te tłuszcze, których nie powinieneś używać w swojej diecie i kuchni. Rodzaj spożywanych tłuszczów ma istotne znaczenie. Dieta ketogeniczna skupia się na dobrych tłuszczach. Są one ważnym źródłem energii, a do tego dają uczucie sytości. Spożywanie mieszanki zdrowych tłuszczów może pomóc ci podnieść poziom dobrego cholesterolu (HDL), obniżając przy tym poziom złego cholesterolu (LDL). Do dobrych tłuszczów, które należy uwzględnić w diecie ketogenicznej, należą:

  • tłuszcze jednonienasycone: awokado, oliwki, orzechy makadamia,
  • tłuszcze nasycone: masło zwykłe i klarowane oraz mięsa pochodzące od zwierząt karmionych trawą, olej kokosowy,
  • wielonienasycone tłuszcze omega-3: łosoś, sardynki, nasiona chia, orzechy włoskie,
  • trójglicerydy średniołańcuchowe (znane też jako MCT): olej kokosowy, produkty nabiałowe, olej MCT.

To jedyna książka, która zaspokaja potrzeby każdej kuchni ketonowej i zawiera:

  • 200 prostych, codziennych przepisów na dietę ketogeniczną, które można wykorzystać do przyrządzenia śniadania, obiadu, kolacji, deseru i nie tylko;
  • 3 plany posiłków dostosowane do twoich konkretnych potrzeb, które mają na celu zachęcenie do utraty wagi i oczyszczenia organizmu;
  • pouczający przegląd gotowania zgodnie z zasadami diety ketogenicznej, który pomoże ci przygotować spiżarnię i zrozumieć podstawy keto;
  • pomocne porady i szybkie wskazówki dotyczące przyjęcia i utrzymania zdrowego odżywiania i stylu życia opartego na diecie ketogenicznej.

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Opinie o produkcie (0)

PROMOCJE
Diagnostyka karmy część 3 SIERGIEJ ŁAZARIEW
Diagnostyka karmy część 3 SIERGIEJ ŁAZARIEW
34,99 zł 32,99 zł
szt.
Lecznicza woda DINA ASCHBACH
Lecznicza woda DINA ASCHBACH
34,99 zł 26,99 zł
szt.
Chińskie ćwiczenia uzdrawiające STEVEN CARDOZA
Chińskie ćwiczenia uzdrawiające STEVEN CARDOZA
44,99 zł 33,99 zł
szt.
Słońce – światło, które leczy ANDREAS MORITZ
Słońce – światło, które leczy ANDREAS MORITZ
44,99 zł 32,99 zł
szt.
Kompletna dieta na zdrowy mózg ALI MILLER
Kompletna dieta na zdrowy mózg ALI MILLER
59,99 zł 44,99 zł
szt.
Ajurweda dla początkujących SUSAN WEIS-BOHLEN
Ajurweda dla początkujących SUSAN WEIS-BOHLEN
59,99 zł 44,99 zł
szt.
Biblia oleju kokosowego dr. BRUCE FIFE
Biblia oleju kokosowego dr. BRUCE FIFE
44,99 zł 32,99 zł
szt.
Informacje w podsumowaniu zamówienia

Złożenie zamówienia oznacza zawarcie umowy sprzedaży. Sprzedawca będzie informował na wskazany adres e-mail o postępach w jego realizacji.

DO POCZYTANIA
NEWSLETTER
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl