Stymuluj swój układ przywspółczulny F.J. SPERLICH, U. EDER

Stymuluj-swoj-uklad-przywspolczulny-Ursula-Eder-Franz-J-Sperlich-EK-500px.webp
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 71,99 zł

Cena regularna: 89,99 zł

71.99
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 71,99 zł
ilość szt.
Zyskujesz 0 pkt [?]

towar niedostępny

dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: -
Kod produktu: 9A86-7945F

Opis

Tytuł: Stymuluj swój układ przywspółczulny. Jak kilkoma oddechami pobudzić nerw błędny, wyeliminować procesy zapalne, zmniejszyć wydzielanie hormonów stresu i zapewnić regenerację

Autorzy: dr med. Franz J. Sperlich, dr med. Ursula Eder

Stron: 280

Wydanie: 2021

Okładka: miękka 

Sympatycznie i parasympatycznie, czyli jak działa Twój układ nerwowy

Twój organizm jest kontrolowany przez dwóch sprytnych „menedżerów” układu nerwowego: układ współczulny (nazywany również sympatycznym) oraz przywspółczulny (parasympatyczny). Ten pierwszy jest odpowiedzialny za Twoją aktywność i produktywność, mobilizuje organizm do działania i steruje odczuwaniem stresu. Drugi natomiast – układ przywspółczulny, którego największą częścią jest nerw błędny, działa jak wewnętrzny lekarz. Zatrzymuje stany zapalne, spowalnia wydzielanie hormonu stresu i zapewnia regenerację organizmu. Jak łatwo się domyślić, szybkie tempo życia oraz natłok obowiązków prowadzą do trwałej aktywacji współczulnego układu nerwowego, co przyczynia się do powstania wielu niebezpiecznych chorób i utraty zdrowia.

Aktywacja układu przywspółczulnego, czyli jak neuronauka pomaga osiągnąć relaks

W jaki sposób zachować równowagę pomiędzy układami? Jak aktywować układ przywspółczulny, by odzyskać zdrowie, uwolnić się od stresu i osiągnąć upragniony relaks? Wystarczy tylko kilka sprawdzonych technik, ćwiczeń oddechowych, terapii oraz prosty trening umysłu! Autorzy, eksperci w dziedzinie neuronauki oraz medycyny integracyjnej, odkryją przed Tobą tajemnice działania przywspółczulnego układu nerwowego i pokażą, jak przywrócić mu harmonię. Dowiesz się, w jaki sposób trwale aktywować tryb regeneracji organizmu, np. poprzez stymulację nerwu błędnego, a także poznasz związek między sercem a mózgiem.

Stymulacja nerwu błędnego przez ćwiczenia i oddychanie

Zdecydowanie największą część układu przywspółczulnego stanowi dziesiąty nerw czaszkowy – nerw błędny (łac. nervus vagus). Pełni on niezwykle ważne funkcje w organizmie człowieka, np. ma wpływ na bicie serca, kontroluje masę ciała, uczestniczy w procesie mowy, reguluje uczucie sytości i… pomaga w pokonaniu stresu. Osłabiona kondycja nerwu błędnego oznacza, że bardzo łatwo ulegasz stresowi zarówno emocjonalnemu, jak i temu na poziomie biochemicznym i somatycznym. Prawidłowa stymulacja nerwu błędnego pozwoli Ci nie tylko na osiągnięcie równowagi i relaksu, ale również pomoże wyeliminować stany zapalne i wiele przewlekłych chorób. Najprostszym ćwiczeniem aktywującym nerw błędny jest oddychanie! Tak, wystarczy tylko kilka oddechów! Jak to działa?

Jak prawidłowo oddychać, by stymulować nerw błędny

Świadomy i wzmocniony wydech sprzyja wyhamowaniu wegetatywnego układu nerwowego, czyli jego odprężeniu i regeneracji. Oddychając, uruchamiasz należący do Twojego układu przywspółczulnego (parasympatycznego) hamulec, wówczas organizm zaczyna spowalniać swoje obroty. Dzięki temu Twój organizm nie tylko jest w stanie odzyskać utracone zasoby, ale również wzmocnić się, dzięki czemu nie dopuszcza do powstania jakiejkolwiek choroby, której przyczyną jest stres. W tej książce znajdziesz proste ćwiczenia oddechowe, takie jak oddychanie koherencyjne lub ajurwedyjskie, dzięki którym w łatwy sposób aktywujesz swój nerw błędny – nawet na kanapie!

Ćwiczenie oddechowe: puszczaj bańki mydlane!

Wyobraź sobie, że puszczasz bańki mydlane. Dmuchasz je ostrożnie, wtłaczając do nich odpowiednią dawkę powietrza. Następnie spróbuj oddychać w identyczny sposób – długi wydech, mając jednocześnie lekko przymknięte usta. Wszystkie wydechy wykonuj nie tylko powoli i z zaangażowaniem, ale również w równomiernych odstępach czasowych.

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Opinie o produkcie (0)

PROMOCJE
Wewnętrzny sekret WILLIAM WALKER ATKINSON
Wewnętrzny sekret WILLIAM WALKER ATKINSON

23,80 zł

Cena regularna: 34,00 zł

Najniższa cena: 24,99 zł
szt.
Wątpliwość Darwina - STEPHEN C. MEYER (twarda)
Wątpliwość Darwina - STEPHEN C. MEYER (twarda)

44,99 zł

Cena regularna: 59,99 zł

Najniższa cena: 49,99 zł
szt.
Uzdrawiająca siła wody MASARU EMOTO, JURGEN FLIEGE
Uzdrawiająca siła wody MASARU EMOTO, JURGEN FLIEGE

37,80 zł

Cena regularna: 54,00 zł

Najniższa cena: 37,80 zł
szt.
Punkt zwrotny GREGG BRADEN
Punkt zwrotny GREGG BRADEN

43,99 zł

Cena regularna: 54,99 zł

Najniższa cena: 54,99 zł
szt.
Karma i reinkarnacja. Mądrość Joganandy Tom 2 PARAMHANSA JOGANANDA
Karma i reinkarnacja. Mądrość Joganandy Tom 2 PARAMHANSA JOGANANDA

23,80 zł

Cena regularna: 34,00 zł

Najniższa cena: 26,99 zł
Pamięć komórkowa naszego ciała JOACHIM BAUER
Pamięć komórkowa naszego ciała JOACHIM BAUER

39,99 zł

Cena regularna: 49,99 zł

Najniższa cena: 39,99 zł
szt.
Odrębna rzeczywistość CARLOS CASTANEDA
Odrębna rzeczywistość CARLOS CASTANEDA

22,39 zł

Cena regularna: 27,99 zł

Najniższa cena: 27,99 zł
szt.
Ścieżka prostej obfitości SARAH BAN BREATHNACH
Ścieżka prostej obfitości SARAH BAN BREATHNACH

49,99 zł

Cena regularna: 59,99 zł

Najniższa cena: 41,99 zł
szt.
Zabójcze lekarstwa PETER C GOTZSCHE
Zabójcze lekarstwa PETER C GOTZSCHE

43,99 zł

Cena regularna: 54,99 zł

Najniższa cena: 41,99 zł
szt.
Jak korzystać z pierścienia Atlantów - LESZEK MATELA
Jak korzystać z pierścienia Atlantów - LESZEK MATELA

27,30 zł

Cena regularna: 39,00 zł

Najniższa cena: 27,30 zł
Mitologia słowiańska ALEKSANDER BRUCKNER
Mitologia słowiańska ALEKSANDER BRUCKNER

16,79 zł

Cena regularna: 20,99 zł

Najniższa cena: 16,99 zł
szt.
Potęga teraźniejszości (twarda) ECKHART TOLLE
Potęga teraźniejszości (twarda) ECKHART TOLLE

34,99 zł

Cena regularna: 49,99 zł

Najniższa cena: 35,99 zł
Informacje w podsumowaniu zamówienia

Złożenie zamówienia oznacza zawarcie umowy sprzedaży. Sprzedawca będzie informował na wskazany adres e-mail o postępach w jego realizacji.

NEWSLETTER
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach. Zbieraj punkty za zakupy. Wymieniaj punkty na książki!
Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności.
Nowości
OUTLET Potęga podświadomości JOSEPH MURPHY (miękka)
OUTLET Potęga podświadomości JOSEPH MURPHY (miękka)

24,99 zł

Cena regularna: 34,99 zł

Najniższa cena: 34,99 zł
szt.
OUTLET Potęga milczenia - CARLOS CASTANEDA
OUTLET Potęga milczenia - CARLOS CASTANEDA

24,99 zł

Cena regularna: 34,99 zł

Najniższa cena: 34,99 zł
szt.
OUTLET Wewnętrzny ogień - CARLOS CASTANEDA
OUTLET Wewnętrzny ogień - CARLOS CASTANEDA

24,99 zł

Cena regularna: 34,99 zł

Najniższa cena: 34,99 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium