Neurologia zachcianek JUDSON BREWER

neurologia-zachcianek.jpg
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 31,99 zł

Cena regularna: 39,99 zł

31.99
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 31,99 zł
ilość szt.
Zyskujesz 0 pkt [?]

towar niedostępny

dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: -
Kod produktu: 1C3D-878AC

Opis

Tytuł: Neurologia zachcianek. Dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami

Autor: dr Judson Brewer

Stron: 280

Wydanie: 2018

Okładka: miękka 

Ile tracimy przez złe nawyki?

Nawyki są zachowaniami, które wykonujemy automatycznie. Wszyscy jesteśmy podatni na różnego rodzaju uzależnienia i mamy przyzwyczajenia zarówno dobre jak i złe. Z tymi drugimi często walczymy, gdyż na dłuższą metę nam przeszkadzają i są szkodliwe. Może być to przymus ciągłego sprawdzania mediów społecznościowych (Facebooka i Instagrama), złe nawyki żywieniowe (jedzenie fast foodów i objadanie się słodyczami), palenie papierosów czy nadmierne picie alkoholu.

Niewinne uzależnienia

Wydaje nam się, że jesteśmy w pełni wolni, jednak często nie zdajemy sobie sprawy, że możemy być uzależnieni również od partnera, seksu, gonitwy myśli, stresu, okazywania nam szacunku, poświęcania uwagi, pochwał, akceptacji innych, a także od rozpraszaczy (np. telefonów komórkowych i smartfonów), które nie pozwalają się w pełni skoncentrować. Dlaczego złe nawyki są tak trudne do przezwyciężenia? Jakie nawyki są szkodliwe dla zdrowia? Czy istnieje klucz do pokonania pragnień, które są dla nas niebezpieczne? Odpowiedzi udziela niekwestionowany autorytet.

Lider myśli w dziedzinie zmiany nawyków i nauki o samokontroli

Judson Brewer to doktor nauk medycznych, psychiatra, dyrektor naukowy w Centrum Świadomości, a także profesor nadzwyczajny w dziedzinie medycyny i psychiatrii w Szkole Medycznej Uniwersytetu Massachusetts. Jest czołowym neurobiologiem i ekspertem, znanym na całym świecie w dziedzinie terapii uzależnień. Jego sprawdzone programy zaprezentowane w książce, pozwalają zmienić złe nawyki, przez które jesteśmy ciągle zmęczeni. Pokonanie stresu, a także rzucenie palenia cieszą się dużym zainteresowaniem i Autor dokładnie opisuje jak w bezpieczny i łagodny sposób można tego dokonać.

Zamień złe nawyki na nowe – dobre przyzwyczajenia

W publikacji znajdziesz przełomowe odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące kształtowania się złych nawyków. Autor uświadamia, w jaki sposób możemy wykorzystać te same procesy, które zachęcają do niepożądanych zachowań, aby się od nich uwolnić. Analizuje wyzwania, przed którymi stoi wielu z nas, a następnie przedstawia sposoby na ograniczenie zachcianek umysłu, uzależnienia i cierpienia. Pokazuje też, jak świadomość może łatwo skrócić destrukcyjne nawyki i nałogi, a także utrzymać nasze zachcianki pod kontrolą.

Dopamina – mózg chce więcej

Autor wyjaśnia, że za kształtowanie się wszystkich nawyków odpowiada zwiększona aktywność dopaminy w mózgu. Ten neuroprzekaźnik wpływa na „zasilaną” poczuciem satysfakcji motywację oraz zapamiętywanie i powtarzanie tych samych zachowań. Podświadomość podpowiada, aby zwracać szczególną uwagę na rzeczy i działania, które sprawiają nam przyjemność. Dopiero z czasem zdajemy sobie sprawę, że powtarzane to samo działanie nie sprawia już nam przyjemności i nie poprawia samopoczucia, a jedynie wykształca złe nawyki.

Sposoby na pokonanie zachcianek umysłu

Książka rzuca nowe światło na pułapki umysłu i podpowiada jak wzmocnić samokontrolę i wyłapać sygnały oraz emocje, które budzą w Tobie niechciane pragnienia. Podstawowe przekonanie, że czegoś Ci brakuje, popycha do uzależnienia i pozbawia szans na pełne życie. Dr Brewer przedstawia różne sposoby zmniejszenia rozproszenia uwagi i zwiększenia koncentracji, pozwalające się mocniej skupić, uczyć oraz rozwijać. Podpowiada również jak zachęcić podświadomość do współpracy.

Jak uwolnić się z pułapki umysłu

Autor przedstawia skuteczne techniki medytacyjne stosowane 2500 lat temu w walce z zachciankami umysłu i zestawia je z zachodnią nauką, neurobiologią i badaniami klinicznymi. Ujawnia sekret, dzięki któremu możesz uwolnić się z pułapki umysłu i wyeliminować szkodliwe przyzwyczajenia. Łącząc najnowocześniejsze nauki zachodnie, radykalne spojrzenie na buddyjską psychologię i praktyki świadomości, wyjaśnia jakie są częste błędy poznawcze, czyli pułapki naszego umysłu i oferuje skuteczną drogę do uwolnienia od dominacji zachcianek mózgu.

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Opinie o produkcie (0)

PROMOCJE
Self-Regulation. Jak się lubić w świecie pełnym różnic - AGNIESZKA STĄŻKA-GAWRYSIAK
Self-Regulation. Jak się lubić w świecie pełnym różnic - AGNIESZKA STĄŻKA-GAWRYSIAK

39,99 zł

Cena regularna: 49,99 zł

Najniższa cena: 49,99 zł
szt.
Human design wzór na lepsze życie - JENNA ZOE
Human design wzór na lepsze życie - JENNA ZOE

54,99 zł

Cena regularna: 69,99 zł

Najniższa cena: 55,99 zł
szt.
Zestaw 5 książek o zdrowiu
Zestaw 5 książek o zdrowiu

149,99 zł

Cena regularna: 239,99 zł

Najniższa cena: 149,99 zł
zestaw
Sekret Jezusa - AUTORI
Sekret Jezusa - AUTORI

29,99 zł

Cena regularna: 35,00 zł

Najniższa cena: 35,00 zł
szt.
Filozofia Jogi i nauki tajemne Wschodu dla Zaawansowanych WILLIAM WALKER ATKINSON
Filozofia Jogi i nauki tajemne Wschodu dla Zaawansowanych WILLIAM WALKER ATKINSON

47,00 zł

Cena regularna: 49,00 zł

Najniższa cena: 34,30 zł
szt.
Dieta roślinna przepustką do zdrowia. Nowotwory AGATA MAJCHER
Dieta roślinna przepustką do zdrowia. Nowotwory AGATA MAJCHER

34,99 zł

Cena regularna: 49,99 zł

Najniższa cena: 24,99 zł
szt.
OUTLET Spotkanie z wewnętrzną prawdą – RENATA ENGEL
OUTLET Spotkanie z wewnętrzną prawdą – RENATA ENGEL

29,99 zł

Cena regularna: 48,00 zł

Najniższa cena: 48,00 zł
szt.
Niepodważalne - DOUGLAS AXE (miękka)
Niepodważalne - DOUGLAS AXE (miękka)

33,74 zł

Cena regularna: 44,99 zł

Najniższa cena: 37,99 zł
szt.
Medytacje na każdy dzień DALAJLAMA
Medytacje na każdy dzień DALAJLAMA

45,99 zł

Cena regularna: 59,99 zł

Najniższa cena: 49,99 zł
szt.
Deir V Pewność DIMITRI WERESZCZAGIN
Deir V Pewność DIMITRI WERESZCZAGIN

34,30 zł

Cena regularna: 49,00 zł

Najniższa cena: 39,99 zł
szt.
Medytacja. Psychologia jogi w praktyce S. AJAYA
Medytacja. Psychologia jogi w praktyce S. AJAYA

20,99 zł

Cena regularna: 29,99 zł

Najniższa cena: 19,99 zł
szt.
Jedz módl się kochaj - ELIZABETH GILBERT
Jedz módl się kochaj - ELIZABETH GILBERT

32,99 zł

Cena regularna: 39,99 zł

Najniższa cena: 39,99 zł
szt.
Informacje w podsumowaniu zamówienia

Złożenie zamówienia oznacza zawarcie umowy sprzedaży. Sprzedawca będzie informował na wskazany adres e-mail o postępach w jego realizacji.

NEWSLETTER
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach. Zbieraj punkty za zakupy. Wymieniaj punkty na książki!
Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności.
Nowości
Czasopismo HARMONIA Maj/Czerwiec 2024
Czasopismo HARMONIA Maj/Czerwiec 2024

19,99 zł

szt.
OUTLET Bestia MAREK TOMASZ CHODOROWSKI
OUTLET Bestia MAREK TOMASZ CHODOROWSKI

69,99 zł

Cena regularna: 79,99 zł

Najniższa cena: 79,99 zł
szt.
Uratowanie ludzkości wbrew niej samej - IGOR WITKOWSKI
Uratowanie ludzkości wbrew niej samej - IGOR WITKOWSKI

44,99 zł

Cena regularna: 64,99 zł

Najniższa cena: 64,99 zł
szt.
Mechanizm szoku religijnego i upadku Kościoła - IGOR WITKOWSKI
Mechanizm szoku religijnego i upadku Kościoła - IGOR WITKOWSKI

39,99 zł

Cena regularna: 51,99 zł

Najniższa cena: 51,99 zł
szt.
Prawdziwe źródla Polski - IGOR WITKOWSKI
Prawdziwe źródla Polski - IGOR WITKOWSKI

39,99 zł

Cena regularna: 56,99 zł

Najniższa cena: 56,99 zł
szt.
Germania plany III rzeszy na okres powojenny - IGOR WITKOWSKI
Germania plany III rzeszy na okres powojenny - IGOR WITKOWSKI

39,99 zł

Cena regularna: 56,99 zł

Najniższa cena: 37,99 zł
szt.
Podziemne królestwo Hitlera - IGOR WITKOWSKI
Podziemne królestwo Hitlera - IGOR WITKOWSKI

39,99 zł

Cena regularna: 56,99 zł

Najniższa cena: 47,99 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium