Ketogeniczna Biblia WILSON, LOWERY

Tytuł: Ketogeniczna Biblia. Najnowsze badania naukowe, suplementacja, praktyczne porady i przepisy

Autorzy: dr Jacob Wilson, dr Ryan Lowery

Stron: 527

Wydanie: 2021

Okładka: twarda

Dieta ketogeniczna – Instagram oszalał na punkcie tej diety i zdrowego odżywiania

Dieta ketogeniczna to obecnie najpopularniejsza dieta stosowana przez znane osoby. Nic dziwnego, ponieważ dzięki niej możesz nauczyć się zdrowego odżywiania i przekonać się, jak szybko schudnąć, zadbać o zdrowe serce oraz wzmocnić odporność. Dodatkowo, jak wyeliminować stany zapalne, zaburzenia neurodegeneracyjne, cukrzycę typu 1 i 2, choroby Parkinsona, Alzheimera, a nawet raka. Ta książka z pewnością wyjaśni ci co to jest dieta keto. A także zapewni całą wiedzę potrzebną do skutecznego korzystania z dobrodziejstw ketozy urozmaicając przy tym twoją kuchnię.

Dieta ketogeniczna i jej efekty, które rewelacyjnie wpływają na odchudzanie

W tej książce naukowcy, oferują kompleksowe spojrzenie na dietę ketogeniczną, terapię ketonową oraz szybkie i skuteczne spalanie tłuszczu. Godnym uwagi jest fakt, że efekty działania diety bogatej w tłuszcz (m.in. olej kokosowy czy olej lniany) zostały dokładnie udokumentowane w licznych badaniach naukowych, które po raz pierwszy opublikowano w tym kompendium. Odkrycia te niezbicie udowadniają, że dieta keto jest w związku z tym całkowicie bezpieczna i wysoce skuteczna w odchudzaniu. Natomiast tłuszcz jest niezbędnym składnikiem w diecie i błędne jest myślenie, aby go unikać, chcąc się odchudzić. Dlatego w twojej kuchni powinny pojawić się zdrowe tłuszcze, np. olej kokosowy, olej lniany, które są superpaliwem w stosowaniu diety ketogenicznej na co dzień.

Ketoza odżywcza chroni i jeszcze bardziej wspiera funkcjonowanie mózgu

Powyższa dieta jest uboga w węglowodany i białka, a bogata w spożywanie dużej ilości tłuszczów (m.in. olej kokosowy, olej lniany). Z pewnością taki styl żywienia wpływa na to jak szybko schudnąć i eliminuje wszelkie stany zapalne. Zapewnia zdrowe serce, a także chroni przed chorobami neurodegeneracyjnymi, np. Alzheimerem sprawiając, że mózg pozostaje młody i zdrowy. Prawdopodobnie doprowadza to również organizm do stanu ketozy, w którym głównym źródłem energii dla organizmu są tłuszcze, a także wytworzone z nich ciała ketonowe. W związku z tym w publikacji znajdziesz nie tylko program zdrowego odżywiania i zachowania równowagi hormonalnej. Ale przede wszystkim fakty na temat tłuszczu i procesów zachodzących w ludzkim ciele podczas stosowania tej diety. Ponadto dowiesz się o suplementach ketonowych i ich wpływie na wydolność fizyczną. Autorzy ujawniają także odpowiedzi na najczęstsze problemy i pytania, które jeszcze bardziej pozwolą ci poznać zasady diety ketogenicznej i jej stosowania. Oferują wiele kulinarnych przepisów na niezwykle smaczne i proste w przygotowaniu dania. Dzięki czemu twoja kuchnia stanie się bardziej kolorowa i urozmaicona.

Ważnym atutem tej książki jest fakt, że rozwieje ona wszystkie twoje wątpliwości oraz nauczy cię zdrowego odżywiania i podpowie jak szybko schudnąć

Dzięki niej zdobędziesz wiedzę na temat:

• fizjologii ketozy wywołanej dietą,
• metody zapobiegania cukrzycowej kwasicy ketonowej,
• zaleceń dotyczących mikroskładników i elektrolitów,
• optymalnej częstotliwości posiłków i wskazania do okresowych głodówek.

Dieta ketogeniczna pozwoli ci również pozbyć się chorób i dolegliwości takich jak:

• cukrzyca, podwyższony cholesterol i schorzenia układu krążenia,
• choroba Parkinsona,
• epilepsja,
• choroba Alzheimera,
• urazowe uszkodzenie mózgu,
• nowotwory,
• choroba Leśniowskiego-Crohna,
• stwardnienie rozsiane,
• autyzm,
• choroba afektywna dwubiegunowa,
• migreny i inne bóle głowy,
• zespół stresu pourazowego (PTSD),
• schizofrenia,
• pląsawica Huntingtona,
• zespół policystycznych jajników (PCOS),
• stwardnienie zanikowe boczne (SLA),
• zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD),
• zespół niedoboru transportera glukozy GLUT1,
• choroby spichrzeniowe glikogenu (GSD),
• stany zapalny i trudno gojące się rany,
• przedwczesne starzenie się.