Joga regeneracyjna JULIA CLARKE

Joga-regeneracyjna-Julia-Clarke_MK_500-px.jpg
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 43,99 zł

Cena regularna: 54,99 zł

43.99
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 43,99 zł
ilość szt.
Zyskujesz 0 pkt [?]

towar niedostępny

dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: -
Kod produktu: 28E6-8529E

Opis

Tytuł: Joga regeneracyjna. Wybrane pozycje, które skutecznie pomogą zmniejszyć ból pleców, złagodzić stres, prawidłowo oddychać, by zwiększyć energię, a nawet przygotować ciało do porodu

Autor: Julia Clarke 

Stron: 212

Wydanie: 2021

Okładka: miękka 

Joga regeneracyjna – wspaniała alternatywa dla tradycyjnych, często dość trudnych, ćwiczeń

Chciałbyś uprawiać jogę, ale zniechęcałeś się, bo ten rodzaj ćwiczeń zawsze kojarzył Ci się z młodymi, szczupłymi i wysportowanymi ludźmi w akrobatycznych pozach? Nic bardziej mylnego! Joga regeneracyjna udowadnia, że do jej praktykowania nie potrzeba specjalnych przygotowań i umiejętności. Joga regeneracyjna to praktyka świadomego relaksu, polegająca na stosowaniu różnego rodzaju punktów podparcia przy wykonywaniu każdej pozycji. Aby wspierać mięśnie, stawy i kości w delikatny, wygodny i bezpieczny sposób. Jeśli nie czujesz się wystarczająco wysportowany, ucieszysz się, że joga regeneracyjna jest wyraźnie pozbawiona pozycji, takich jak „pies z głową w dół” i „kobra”. A te są podstawą innych popularnych stylów. Fundamentalna dla tego rodzaju jogi jest „podstawowa pozycja relaksacyjna”. Brzmi dobrze, prawda?

Joga regeneracyjna – może ją uprawiać każdy!

Zamiast ćwiczyć trudne pozycje stojące, praktyka terapii, jaką jest joga regeneracyjna, stawia na podparte pozycje i ćwiczenia oddechowe. Aby wprowadzić organizm w stan głębokiego relaksu, uspokoić umysł i zharmonizować fizjologię. Praktykowanie jogi regeneracyjnej może pomóc złagodzić stres i ból, wzmocnić mięśnie, stawy i kości, a także poprawić samopoczucie emocjonalne. Tu wiek nie ma znaczenia. Jogę regeneracyjną mogą ćwiczyć nastolatkowie i seniorzy, sportowcy i kobiety w ciąży, osoby cierpiące na przewlekłe choroby lub powracające do zdrowia i aktywności fizycznej po operacji lub kontuzji.

Dzięki najlepszym asanom i ćwiczeniom oddechowym z tej książki praktykowanie jogi regeneracyjnej przyjdzie Ci z łatwością

Ta książka zawiera wszystko, co musisz wiedzieć, aby rozpocząć uprawianie jogi regeneracyjnej od zera. Pogłębić wiedzę na temat już praktykowanej techniki lub wesprzeć swoich uczniów, jeśli jesteś nauczycielem. Zawarta w niej wiedza wynika z wieloletniego doświadczenia i pasji Autorki. Julia Clarke, oprócz tego, że jest nauczycielką jogi, jest też wielką zwolenniczką ajurwedy. Część I tej książki opisuje jogę regeneracyjną: na czym polega ten rodzaj terapii, skąd pochodzi i jak działa na Twój organizm. Autorka omawia, jakie korzyści niesie jej praktykowanie i daje cenne wskazówki dotyczące tego, co należy nosić podczas nich, jakich akcesoriów będziesz potrzebować (a także, jak zrobić je samodzielnie za pomocą tego, co już masz w domu).

Część II zawiera szczegółowy i ilustrowany przewodnik po delikatnych, relaksujących pozycjach, będących sercem jogi regeneracyjnej. Autorka zapewnia, że są to pozycje, które każdy może wykonywać bez większego problemu. Przekonaj się, jakie są najlepsze asany jogi regeneracyjnej! W tej części znajdziesz również sekwencje, które możesz praktykować w domu. Wszystko po to, aby osiągnąć najlepsze efekty oraz wskazówki dotyczące tworzenia własnych sekwencji. Przy każdej pozycji Autorka wyjaśnia, jak działa ona na ciało, ile czasu powinno się ją wykonywać. A także jakie akcesoria są potrzebne, na co powinieneś uważać oraz jakie korzyści – na przykład łagodzenie bólu czy wzmocnienie mięśni, stawów i kości – dana pozycja przyniesie.

W tym wyjątkowym przewodników po jodze regeneracyjnej znajdziesz:

  • 36 najlepszych, dokładnie zilustrowanych asan jogi regeneracyjnej, dzięki którym pozbędziesz się bólu pleców, szybciej powrócisz do zdrowia i aktywności fizycznej po operacji, kontuzji czy chorobie, a nawet przygotujesz swoje ciało do porodu,
  • 20 szczegółowo opisanych sekwencji, które sprawią, że osiągniesz głębszy relaks i uzdrowienie,
  • profesjonalne instrukcje, które pomogą Ci wejść i wyjść z każdej pozycji jogi regeneracyjnej w bezpieczny i wygodny sposób,
  • ćwiczenia oddechowe i medytacje stworzone po to, aby poprawić trawienie, rytm serca i inne aspekty Twojego zdrowia,
  • proste wskazówki dotyczące tego, jak się ubierać do ćwiczeń i jakich akcesoriów będziesz potrzebować – większość masz w swoim domu.

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Opinie o produkcie (0)

PROMOCJE
Walden, czyli życie w lesie - HENRY DAVID THOREAU
Walden, czyli życie w lesie - HENRY DAVID THOREAU

35,99 zł

Cena regularna: 44,99 zł

Najniższa cena: 44,99 zł
szt.
Od nauki do Boga PETER RUSSELL
Od nauki do Boga PETER RUSSELL

25,50 zł

Cena regularna: 34,00 zł

Najniższa cena: 23,99 zł
szt.
Darwin przed sądem - PHILLIP E. JOHNSON (twarda)
Darwin przed sądem - PHILLIP E. JOHNSON (twarda)

37,49 zł

Cena regularna: 49,99 zł

Najniższa cena: 41,99 zł
szt.
Bądź twórcą swojego zdrowia BOŻENA ŻAK-CYRAN
Bądź twórcą swojego zdrowia BOŻENA ŻAK-CYRAN

24,49 zł

Cena regularna: 34,99 zł

Najniższa cena: 27,99 zł
szt.
Geniusz w Genach - DAWSON CHURCH
Geniusz w Genach - DAWSON CHURCH

64,99 zł

Cena regularna: 69,99 zł

Najniższa cena: 59,99 zł
szt.
Ziołolecznictwo dla seniorów ELIZA LAMER-ZARAWSKA
Ziołolecznictwo dla seniorów ELIZA LAMER-ZARAWSKA

31,99 zł

Cena regularna: 34,99 zł

Najniższa cena: 34,99 zł
szt.
OUTLET ABC medycyny Tom 2/5 - Jerzy Jaśkowski
OUTLET ABC medycyny Tom 2/5 - Jerzy Jaśkowski

149,99 zł

Cena regularna: 175,00 zł

Najniższa cena: 175,00 zł
szt.
Zestaw 2 książek Kroniki Akaszy - Jesteś cudem + Jedyna Prawdziwa Miłość - GABRIELLE ORR
Zestaw 2 książek Kroniki Akaszy - Jesteś cudem + Jedyna Prawdziwa Miłość - GABRIELLE ORR

62,30 zł

Cena regularna: 89,00 zł

Najniższa cena: 62,30 zł
szt.
Życie Buddy ANDRE-FERDINAND HEROLD
Życie Buddy ANDRE-FERDINAND HEROLD

42,70 zł

Cena regularna: 44,00 zł

Najniższa cena: 30,80 zł
szt.
Zamień tłuszcz na energię CATHERINE SHANAHAN
Zamień tłuszcz na energię CATHERINE SHANAHAN

34,99 zł

Cena regularna: 49,99 zł

Najniższa cena: 39,99 zł
szt.
Rak - mój Nauczyciel, mój Uzdrowiciel MANUELA SHERMAN
Rak - mój Nauczyciel, mój Uzdrowiciel MANUELA SHERMAN

29,99 zł

Cena regularna: 35,00 zł

Najniższa cena: 35,00 zł
szt.
Krajobrazy mojej duszy. Księga o podróży nocnej. Księga V - JAROSŁAW BZOMA
Krajobrazy mojej duszy. Księga o podróży nocnej. Księga V - JAROSŁAW BZOMA

38,69 zł

Cena regularna: 42,99 zł

Najniższa cena: 42,99 zł
szt.
Informacje w podsumowaniu zamówienia

Złożenie zamówienia oznacza zawarcie umowy sprzedaży. Sprzedawca będzie informował na wskazany adres e-mail o postępach w jego realizacji.

NEWSLETTER
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach. Zbieraj punkty za zakupy. Wymieniaj punkty na książki!
Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności.
Nowości
Czasopismo HARMONIA Maj/Czerwiec 2024
Czasopismo HARMONIA Maj/Czerwiec 2024

19,99 zł

szt.
OUTLET Bestia MAREK TOMASZ CHODOROWSKI
OUTLET Bestia MAREK TOMASZ CHODOROWSKI

69,99 zł

Cena regularna: 79,99 zł

Najniższa cena: 79,99 zł
szt.
Uratowanie ludzkości wbrew niej samej - IGOR WITKOWSKI
Uratowanie ludzkości wbrew niej samej - IGOR WITKOWSKI

44,99 zł

Cena regularna: 64,99 zł

Najniższa cena: 64,99 zł
szt.
Mechanizm szoku religijnego i upadku Kościoła - IGOR WITKOWSKI
Mechanizm szoku religijnego i upadku Kościoła - IGOR WITKOWSKI

39,99 zł

Cena regularna: 51,99 zł

Najniższa cena: 51,99 zł
szt.
Prawdziwe źródla Polski - IGOR WITKOWSKI
Prawdziwe źródla Polski - IGOR WITKOWSKI

39,99 zł

Cena regularna: 56,99 zł

Najniższa cena: 56,99 zł
szt.
Germania plany III rzeszy na okres powojenny - IGOR WITKOWSKI
Germania plany III rzeszy na okres powojenny - IGOR WITKOWSKI

39,99 zł

Cena regularna: 56,99 zł

Najniższa cena: 37,99 zł
szt.
Podziemne królestwo Hitlera - IGOR WITKOWSKI
Podziemne królestwo Hitlera - IGOR WITKOWSKI

39,99 zł

Cena regularna: 56,99 zł

Najniższa cena: 47,99 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium