Joga – kompletny przewodnik dla początkujących CORY MARTIN

Joga-kompletny-przewodnik-Cory-Martin.jpg
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 35,99 zł

Cena regularna: 44,99 zł

35.99
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 35,99 zł
ilość szt.
Zyskujesz 0 pkt [?]

towar niedostępny

dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: -
Kod produktu: 623F-807F5

Opis

Tytuł: Joga – kompletny przewodnik dla początkujących. Pozycje i proste wskazówki, które pomogą Ci w praktykowaniu jogi we własnym domu

Autor: Cory Martin 

Stron: 232

Wydanie: 2021

Okładka: miękka 

Joga dla początkujących – zacznij od dziś!

W ostatnim czasie joga wraz ze swoją filozofią i holistycznym podejściem zyskuje na popularności. Powstaje coraz więcej szkół, kursów, a także obozów szkoleniowych, na których instruktorzy przekazują swoją wiedzę. Jednak co w przypadku, gdy chcesz uniknąć zgiełku i bardziej przemawia do ciebie domowe zacisze i znajome otoczenie? Nie martw się! Aby czerpać korzyści z terapii jogi nie musisz robić wszystkiego idealnie, a jedynie regularnie ją praktykować. Ale jak się do tego zabrać? Czego potrzebujesz aby zacząć? Czym jest joga dla początkujących?

Ucz się od specjalistów

Na wszystkie twoje pytania odpowie Cory Martin, instruktorka jogi, która ukończyła Międzynarodowy Kurs Nauczycielski RYT w 500 godzinnym wymiarze. Wykłada w różnych studiach jogi w Los Angeles, prowadzi również zajęcia dla pracowników biurowych na plażach czy na molo w Santa Monica. Jak sama o sobie pisze: „Uczyłam ludzi o różnych ciałach, różnych rozmiarach, różnych doświadczeniach. Ich wszystkich prowadziłam przez sekwencje zdrowych i bezpiecznych pozycji jogi”. Teraz, za pośrednictwem tej książki dzieli się z tobą swoją wiedzą pokazując ci czym jest joga dla początkujących!

Najlepsza książka – joga dla początkujących

Pewnie nie raz miałeś ochotę rozłożyć matę i spróbować najprostszych pozycji jogi, ale gdy przyszedł czas realizacji planów nie wiedziałeś jak się do tego zabrać. Wszystkie ćwiczenia wyglądały na skomplikowane oraz wymagające nadludzkiej gibkości i sprawności fizycznej. Dzięki tej książce zmieni się twój punkt widzenia! Bowiem masz przed sobą podstawowy i kompletny przewodnik o jodze dla początkujących. Precyzyjne przedstawienie tematu, szczegółowe instrukcje, ćwiczenia oddechowe oraz porady Autorki sprawiają, że książka oferuje wszystko czego potrzebujesz, by praktykować jogę we własnym domu!

Aktywność fizyczna, która wpływa nie tylko na ciało

Jeśli jednak nadal nie jesteś przekonany to koniecznie przeczytaj jakie korzyści zdrowotne niesie praktykowanie tej terapii. Pozytywny wpływ jogi na zdrowie został udowodniony w licznych badaniach naukowych. Jest to jedna z niewielu aktywności fizycznych, które oddziałują nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Dzięki temu lista korzyści jest naprawdę imponująca. Oto zaledwie kila z nich:

  • łagodzenie różnego rodzaju bólu, w tym bólu stawów,
  • redukcja masy ciała,
  • zwiększenie siły i elastyczności,
  • poprawa równowagi,
  • lepsza postawa,
  • redukcja stresu,
  • zwiększenie koncentracji,
  • przyspieszenie metabolizmu,
  • wzmocnienie serca, obniżenie ciśnienia krwi, spowolnienie tętna,
  • usprawnienie przepływu płynu limfatycznego, w którym znajdują się białe krwinki odpowiedzialne za odporność organizmu,
  • budowa wewnętrznej siły,
  • poprawa świadomości przestrzeni,
  • pozytywnie wpływa na zmianę postrzegania samego siebie.

Dzięki informacjom zawartym w tej publikacji:

  • zrozumiesz, czym jest joga i jakie są jej style np. hatha joga, kundalini, ashtanga,
  • dowiesz się, jakie korzyści niesie praktykowanie tej aktywności fizycznej,
  • poznasz 35 podstawowych pozycji jogi, które opatrzone zostały dokładnymi ilustracjami,
  • włączysz do swojej praktyki medytacje i ćwiczenia oddechowe, które pozwolą ci uspokoić umysł i skupić się na „tu i teraz”,
  • nauczysz się samodzielnego tworzenia sekwencji, które idealnie spełnią twoje potrzeby,
  • wybierzesz akcesoria potrzebne do rozpoczęcia praktyki np. mata do jogi, wałek do ćwiczeń itp.,
  • wyeliminujesz ból stawów, zwiększysz elastyczność i odbudujesz odporność,
  • przekonasz się, jak ważnym elementem jest prawidłowe odżywianie.

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Opinie o produkcie (0)

PROMOCJE
Anioł do wynajęcia Ze szczęściem pod rękę KATARZYNA PYCH
Anioł do wynajęcia Ze szczęściem pod rękę KATARZYNA PYCH

28,49 zł

Cena regularna: 37,99 zł

Najniższa cena: 26,59 zł
szt.
Joga, ajurweda, techniki oddechowe DORON HANOCH
Joga, ajurweda, techniki oddechowe DORON HANOCH

47,99 zł

Cena regularna: 59,99 zł

Najniższa cena: 59,99 zł
szt.
Andromedianki Tom III - WERONIKA DĄBROWSKA
Andromedianki Tom III - WERONIKA DĄBROWSKA

43,49 zł

Cena regularna: 57,99 zł

Najniższa cena: 43,49 zł
szt.
Jak skutecznie zlikwidować stany zapalne w organizmie - WILL COLE, EVE ADAMSON
Jak skutecznie zlikwidować stany zapalne w organizmie - WILL COLE, EVE ADAMSON

47,19 zł

Cena regularna: 58,99 zł

Najniższa cena: 47,99 zł
szt.
Podróże do Ojca Ciekawości BRUCE MOEN
Podróże do Ojca Ciekawości BRUCE MOEN

29,99 zł

Cena regularna: 39,99 zł

Najniższa cena: 27,99 zł
szt.
Krajobrazy mojej duszy. Księga o podróży nocnej. Księga I - JAROSŁAW BZOMA
Krajobrazy mojej duszy. Księga o podróży nocnej. Księga I - JAROSŁAW BZOMA

44,99 zł

Cena regularna: 49,99 zł

Najniższa cena: 49,99 zł
szt.
Superodporność JOEL FUHRMAN
Superodporność JOEL FUHRMAN

39,99 zł

Cena regularna: 49,99 zł

Najniższa cena: 39,99 zł
szt.
Komplet 3 książek - RENATA ENGEL
Komplet 3 książek - RENATA ENGEL

115,19 zł

Cena regularna: 143,99 zł

Najniższa cena: 107,99 zł
zestaw
Twórcza wizualizacja SHAKTI GAWAIN
Twórcza wizualizacja SHAKTI GAWAIN

20,30 zł

Cena regularna: 29,00 zł

Najniższa cena: 20,30 zł
szt.
Witaj w domu - SANDRA INGERMAN
Witaj w domu - SANDRA INGERMAN

35,99 zł

Cena regularna: 47,99 zł

Najniższa cena: 33,59 zł
szt.
Joga hormonalna. Jak zachować hormonalną równowagę w okresie przekwitania DINAH RODRIGUES
Joga hormonalna. Jak zachować hormonalną równowagę w okresie przekwitania DINAH RODRIGUES

41,30 zł

Cena regularna: 59,00 zł

Najniższa cena: 41,30 zł
szt.
Odżywiaj dziecko w zgodzie z naturą - BOŻENA ŻAK-CYRAN
Odżywiaj dziecko w zgodzie z naturą - BOŻENA ŻAK-CYRAN

23,09 zł

Cena regularna: 32,99 zł

Najniższa cena: 26,99 zł
szt.
Informacje w podsumowaniu zamówienia

Złożenie zamówienia oznacza zawarcie umowy sprzedaży. Sprzedawca będzie informował na wskazany adres e-mail o postępach w jego realizacji.

NEWSLETTER
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach. Zbieraj punkty za zakupy. Wymieniaj punkty na książki!
Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności.
Nowości
Czasopismo HARMONIA Maj/Czerwiec 2024
Czasopismo HARMONIA Maj/Czerwiec 2024

19,99 zł

szt.
OUTLET Bestia MAREK TOMASZ CHODOROWSKI
OUTLET Bestia MAREK TOMASZ CHODOROWSKI

69,99 zł

Cena regularna: 79,99 zł

Najniższa cena: 79,99 zł
szt.
Uratowanie ludzkości wbrew niej samej - IGOR WITKOWSKI
Uratowanie ludzkości wbrew niej samej - IGOR WITKOWSKI

44,99 zł

Cena regularna: 64,99 zł

Najniższa cena: 64,99 zł
szt.
Mechanizm szoku religijnego i upadku Kościoła - IGOR WITKOWSKI
Mechanizm szoku religijnego i upadku Kościoła - IGOR WITKOWSKI

39,99 zł

Cena regularna: 51,99 zł

Najniższa cena: 51,99 zł
szt.
Prawdziwe źródla Polski - IGOR WITKOWSKI
Prawdziwe źródla Polski - IGOR WITKOWSKI

39,99 zł

Cena regularna: 56,99 zł

Najniższa cena: 56,99 zł
szt.
Germania plany III rzeszy na okres powojenny - IGOR WITKOWSKI
Germania plany III rzeszy na okres powojenny - IGOR WITKOWSKI

39,99 zł

Cena regularna: 56,99 zł

Najniższa cena: 37,99 zł
szt.
Podziemne królestwo Hitlera - IGOR WITKOWSKI
Podziemne królestwo Hitlera - IGOR WITKOWSKI

39,99 zł

Cena regularna: 56,99 zł

Najniższa cena: 47,99 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium